Qu’est ce que les gens heureux ont de plus?
Dans son livre « le meilleur médicament c’est vous » Dr Frederic Saldmann reprend des concepts de l’école de la psychologie positive développés par Tal Ben Shallar professeur à Harvard.
J’aimerai partager avec vous les dix points suivants qui lui permettent de répondre à la question « Qu’est ce que les gens heureux ont de plus? ».
En effet, ces 10 points s’appliquent tout particulièrement à ce que je fais travailler dans mes pratiques de sophrologie. Ils mettent également en valeurs les difficultés rencontrées par les expatriés.
Pour une expatriation optimum, il est donc important de garder à l’esprit que :
1- Les circonstances extérieures, incluant la réussite matérielle, ont peu de prise sur les gens heureux
2- Ils sont conscients que la vie est parsemée de difficultés et les intègrent au cycle de leur existence
3- Ils sont en accord avec eux-mêmes, que ce soit dans leur vie professionnelle, amoureuse, familiale ou sociale
4- Ils entretiennent leur corps et leur mental comme des biens précieux
5- Ils ne cherchent pas l’approbation permanente dans le regard des autres
6- Ils sont en lien permanent avec leur famille, leurs amis, leurs voisins
7- Ils pratiquent la bienveillance, l’absence de jugement et la gratitude
8- Ils ont une vie intérieure riche en réflexion, spiritualité, religion…
9- Ils savent ce qu’ils veulent, ont un objectif de vie bien défini
10- Ils vivent bien ancrés dans le présent, sans ruminer ou ressasser le passé et sans angoisser ou fantasmer par rapport à l’avenir.
Je vous propose de faire un état des lieux de votre situation en évaluant à quel niveau de cheminement vous vous trouvez, 1 représente le début de votre cheminement et 10 l’objectif est atteint.
Puis, pour les 21 prochains jours, je vous invite à choisir un point sur lequel vous souhaiteriez progresser. Il représentera votre objectif du mois. Vous pouvez vous poser les questions suivantes:
Qu’est ce qui fait que je ne peux mettre un 10/10 à ce point?
Qu’est ce qui changerait dans mon quotidien si je travaillais sur ce point?
Quelle est la liste des moyens que je peux mettre en œuvre pour atteindre cet objectif?
Quel est le premier pas qui me chargera le plus en terme d’énergie positive?
N’hésitez pas à vous choisir un cahier sur lequel vous noterez votre cheminement, les idées qui vous feront progresser.
A sa relecture, vous apprécierez sûrement le chemin parcouru.
